Psicomotricità per anziani a Como: “Abilitare il corpo, insieme”

Centro Progetti Educativi (CPE) presenta “Abilitare il corpo, insieme”, un percorso di psicomotricità pensato per la terza età. Si tratta di incontri settimanali rivolti agli over 65 di Como e dintorni, dedicati a chi vuole mantenersi attivo con movimenti dolci e ritrovare il piacere di muoversi in compagnia. Il tono è accogliente e rispettoso: nessuna prestazione atletica, solo il benessere di ascoltare il proprio corpo.

• Cosa: 10 incontri di psicomotricità (movimento dolce guidato) dedicati a persone di 65 anni e oltre, per mantenersi attivi e migliorare equilibrio, mobilità e umore.

  
  

• Dove: a Villa Guardia (Como), presso il nostro Centro Polispecialistico Spazio GiraSole (Via Belvedere 12).

  
  

• Quando: ogni venerdì mattina, 09:00–10:00, per 10 settimane.

  
  

• Come: attività in piccolo gruppo, ambiente rilassato e non competitivo; esercizi adatti anche dopo un lungo periodo di sedentarietà.

  
  

• Quota e iscrizione: €150,00 totali (per tutti i 10 incontri); posti limitati. Prenotazione obbligatoria tramite contatto diretto.

Cos’è la psicomotricità per over 65

La psicomotricità è un’attività motoria dolce che coinvolge corpo e mente. Applicata agli anziani, propone esercizi adattati all’età per mantenere le capacità motorie e favorire il benessere psicofisico. Non si cercano prestazioni atletiche, ma il piacere di muoversi in sicurezza e senza sforzi eccessivi. Attraverso movimenti semplici, piccoli giochi di equilibrio e un po’ di stretching leggero, l’anziano può conservare l’autonomia nei gesti quotidiani e migliorare l’umore. Anche un’attività moderata e costante aiuta infatti a ridurre il rischio di cadute e altri problemi legati alla sedentarietà.

Perché “abilitare il corpo, insieme”

Il nome del progetto riflette due aspetti fondamentali. “Abilitare il corpo” significa riattivare le capacità fisiche che con gli anni tendiamo a usare di meno. Questo percorso aiuta a ritrovare sicurezza nei movimenti quotidiani, riscoprendo ciò che si è ancora in grado di fare – alzarsi con meno fatica, camminare più stabili, piegarsi senza timore. La parola “insieme” sottolinea poi l’importanza del gruppo: fare esercizio in compagnia è più motivante e aiuta a combattere la solitudine. Condividere l’esperienza con coetanei dà stimoli positivi ed effetti benefici aggiuntivi: la scienza conferma che attività fisica e socialità, unite, migliorano salute e qualità di vita. Inoltre, molti anziani vivono situazioni di isolamento sociale (circa uno su tre) – creare un’occasione di incontro e relazione è quindi di per sé un valore aggiunto del progetto.

A chi è dedicato

Il percorso è dedicato a persone dai 65 anni in su, senza limiti superiori di età. Non serve alcuna esperienza sportiva: è pensato in particolare per chi è sedentario da tempo ma desidera rimettersi in movimento. Anche chi teme di “non farcela” troverà attività alla propria portata, perché tutto viene adattato ai partecipanti.

Possono partecipare anziani autosufficienti, anche con piccoli acciacchi o qualche problema di mobilità. Gli esercizi infatti sono flessibili: se necessario, si possono eseguire da seduti o con l’aiuto di una sedia per sostenersi. In caso di patologie importanti, è comunque consigliato consultare il medico prima di iniziare – ma non è richiesta alcuna certificazione medica specifica. Da notare che non si tratta di un percorso riabilitativo sanitario, bensì di un’attività di promozione del benessere fisico e mentale.

Come si svolgono gli incontri

Ogni incontro dura circa 60 minuti ed è suddiviso in riscaldamento, esercizi attivi e rilassamento finale. Si inizia con movimenti lenti per sciogliere le articolazioni, poi si passa a esercizi di equilibrio e coordinazione (anche con l’aiuto di palline, cerchi o sedie come supporti), sempre eseguiti in modo dolce e sicuro. Il tutto avviene in un clima sereno, rispettando i ritmi di ciascuno – nessuno deve faticare oltre le proprie possibilità. La lezione si conclude con qualche minuto di stretching, respirazione profonda e rilassamento, per lasciare tutti con una piacevole sensazione di calma.

Struttura del percorso

In totale sono previsti 10 incontri, a cadenza settimanale (uno alla settimana). Il gruppo sarà volutamente piccolo per creare un’atmosfera familiare e permettere all’istruttore di seguire tutti con attenzione. Gli incontri si tengono presso il Centro Polispecialistico Spazio GiraSole, la nostra sede di Villa Guardia (via Belvedere 12).

Informazioni pratiche e iscrizione

Per informazioni e iscrizioni contattaci: ti spiegheremo tutto con calma e senza impegno.

Chiama il 031 480764 o scrivi a servizi.educativi@centroprogettieducativi.it

FAQ – Domande frequenti

Chi può partecipare agli incontri?

Chiunque abbia 65 anni o più e sia autonomo nelle attività quotidiane. Non serve alcuna esperienza specifica né una particolare forma fisica per partecipare.

Ho 80 anni e non faccio attività fisica da molto tempo: posso partecipare?

Sì. Il corso è pensato proprio per chi non fa movimento da tempo. Gli esercizi sono graduali e alla portata di tutti. Anche partecipanti ultraottantenni riescono a seguire senza problemi.

Serve un certificato medico per partecipare?

No, non è richiesto alcun certificato medico. Trattandosi di ginnastica dolce non agonistica, non c’è obbligo di presentare documenti medici. In caso di dubbi particolari (patologie importanti), meglio consultare il proprio medico per sicurezza, ma formalmente non serve nulla.

Dove si svolgono gli incontri?

A Villa Guardia (CO), presso il nostro Centro Polispecialistico Spazio GiraSole, in via Belvedere 12.

Come ci si iscrive al corso?

Per informazioni e iscrizioni contattaci: ti spiegheremo tutto con calma e senza impegno.

Quanti partecipanti ci sono nel gruppo?

Il gruppo è a numero limitato: si tratta di un piccolo gruppo (pochi partecipanti). Abbiamo scelto di mantenere la classe ridotta per poter seguire meglio ciascun iscritto e creare un ambiente più tranquillo.

Cosa si fa durante gli incontri?

Si svolgono esercizi di riscaldamento, semplici attività di equilibrio e coordinazione (anche con palline, bastoni o altri piccoli attrezzi), e infine stretching e rilassamento. Tutto è adattato agli over 65 e avviene in modo sicuro e piacevole.

Che abbigliamento serve?

Vestiti comodi. Consigliamo tuta o abbigliamento morbido e scarpe basse e comode (oppure calze antiscivolo). Non servono attrezzature particolari.

Posso partecipare se ho qualche problema di mobilità?

In linea di massima sì, se le difficoltà sono lievi. Molti esercizi si possono svolgere da seduti o con l’aiuto di una sedia. In caso di limitazioni serie ti consigliamo di parlarne con noi (e col tuo medico) prima di iniziare, così da valutare insieme.

Un familiare può accompagnarmi agli incontri?

Sì, un tuo familiare può accompagnarti e assistere al primo incontro di presentazione. Durante le lezioni successive preferiamo che in sala ci siano solo i partecipanti, ma il caregiver può attendere nelle vicinanze ed è benvenuto per confrontarsi con gli organizzatori per qualsiasi necessità.

In conclusione, invecchiare attivi e in buona compagnia è possibile. “Abilitare il corpo, insieme” offre un modo semplice per migliorare la quotidianità attraverso movimento e socialità, anche dopo i 65 anni. Che tu sia interessato per te stesso o per un tuo caro, questo percorso può contribuire a portare più benessere e fiducia giorno dopo giorno.

Per informazioni e iscrizioni: tel. +39 031 480764, email servizi.educativi@centroprogettieducativi.it.